8 formas de volver a conciliar el sueño después de despertar por la noche Podría ser la llamada de la naturaleza, los pasos de unos pequeños pies (No, cariño, aún no es de día, vuelve a la cama) o una ardilla correteando por el techo de tu habitación. Y de repente estás despierto. Muy despierto. […]
Dormir más podría convertirte en una sofisticada máquina del amor La mayoría dormimos poco y mal lo que se traduce en una menor libido y un peor desempeño sexual. Una de las cosas más placenteras de la vida es dormir. Nada como estar cansado y quedarse dentro de la cama unas cuantas horas más como si el […]
¿Problemas para descansar? Gadgets que te ayudarán a dormir Cada vez más personas tienen problemas para dormir. El estrés diario, una jornada de trabajo que se alarga… Puede haber diferentes motivos que provocan que al intentar conciliar el sueño, acabemos dando vueltas en la cama. Una situación muy frustrante, pero que tiene un fácil remedio: apostar […]
¿Por qué es malo dormir 12 horas? Por encima de las 10 horas es perjudicial, tanto como dormir poco, advierten los especialistas en sueño Nunca he sido trasnochadora. Si salgo a cenar y se alarga la velada, estoy mirando el reloj cada dos minutos para irme a casa». Si no, se le pasa la hora, […]
Dormir y descansar no es lo mismo egresada coach del sueno lo explica Egresada revela una serie de consejos para dormir bien, esencial para mantenernos saludables en esta temporada y con energía para afrontar las tareas del día siguiente. Verónica Velázquez egresada de mercadotecnia del Tec campus Estado de México y coach de Ciencias del Sueño, certificada por […]
Consejos para volver a dormir si te desvelas por la noche ¿Te despiertas a medianoche y no hay manera de volver a conciliar el sueño? Te explicamos en cuatro pasos qué puedes hacer para dormir de nuevo. Son las tres de la madrugada y tienes los ojos abiertos como naranjas. Demasiado pronto para levantarte y […]
Descubre los 5 grandes beneficios de dormir con un gato Si tienes un gato en casa, seguro que en más de una ocasión te has planteado si deberías o no dormir con él. Pues bien, te gustará saber cuáles son los beneficios de dormir con un gato. Lo cierto es que tiene efectos muy positivos […]
Estos sonidos para dormir te ayudan a conciliar el sueño y a descansar mejor Si tardas mucho tiempo en conciliar el sueño y te gustaría dormirte más rápido, escucha estos sonidos cuando te acuestes: caerás rendido en muy poco tiempo y descansarás mejor. Los trastornos del sueño están a la orden del día. El […]
7 problemas médicos relacionados con dormir demasiado Como sucede con todo en la naturaleza, en el equilibrio reside la clave. Aplicándolo a la higiene de tu sueño, dormir demasiado puede ser tan perjudicial como hacerlo poco y mal. Estas son algunas de las consecuencias negativas para la salud. Dormir mal guarda relación con nefastos problemas de salud: los […]
¿Buscas dormir mejor? Estas apps te pueden ayudar A medida que la pandemia mundial se prolonga, muchos de nosotros estamos más estresados de lo habitual. Y eso a menudo significa dormir mucho menos por la noche. «Tratar de dormir bien mientras estás estresado es como intentar hacer un tiro de media cancha con los ojos […]